10 LANGKAH MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI
Cara agar dapat meningkatkan kepercayaan diri dalam kehidupan
"Rendah percaya diri itu seperti mengemudi seumur hidup dengan rem tanganmu menyala." - Maxwell Maltz
Tidak ada yang dilahirkan dengan kepercayaan diri yang tak terbatas. Jika seseorang tampaknya memiliki kepercayaan diri yang luar biasa, itu karena dia telah berusaha membangunnya selama bertahun-tahun. Kepercayaan diri adalah sesuatu yang Anda pelajari untuk membangun karena dunia bisnis yang menantang, dan kehidupan secara umum, dapat mengempiskannya.
Tinjauan negatif Online, permintaan pengembalian dana dari pelanggan, atau penolakan datar dari investor dapat menyebabkan kepercayaan diri kami berkurang. Makna tapi kadang-kadang komentar tidak ramah dari orang-orang terdekat kita juga bisa memukul kita.
Di atas semua ini, kita harus berurusan dengan kritik batin kita tentang keraguan diri yang terus-menerus memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik. Ketika dibombardir oleh banyak elemen yang mengancam kepercayaan diri kita, kita perlu mengambil tanggung jawab untuk membangunnya untuk diri kita sendiri.
Membangun bisnis yang sukses membutuhkan kulit yang tebal dan kepercayaan yang tak tergoyahkan pada kemampuan Anda untuk mengatasi rintangan. Berikut adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan untuk membangun kepercayaan diri Anda.
1. Visualisasikan diri Anda seperti yang Anda inginkan.
”Apa yang bisa dipahami oleh pikiran dan dipercaya dapat dicapai.” - Napoleon Hill
Visualisasi adalah teknik melihat gambar diri sendiri yang Anda banggakan, dalam pikiran Anda sendiri. Ketika kita berjuang dengan kepercayaan diri yang rendah, kita memiliki persepsi yang buruk tentang diri kita sendiri yang sering tidak akurat. Berlatih memvisualisasikan versi diri Anda yang fantastis, mencapai tujuan Anda.
 |
| Kepercayaan diri |
2. Tegaskan diri Anda.
"Afirmasi adalah alat yang ampuh untuk secara sengaja memasang kepercayaan yang diinginkan tentang dirimu." - Nikki Carnevale
Kita cenderung berperilaku sesuai dengan citra diri kita sendiri. Trik untuk membuat perubahan yang langgeng adalah mengubah cara Anda memandang diri sendiri.
Afirmasi adalah pernyataan positif dan meneguhkan yang kita katakan kepada diri kita sendiri. Ini biasanya lebih efektif jika diucapkan dengan lantang sehingga Anda dapat mendengar diri Anda mengatakannya. Kita cenderung percaya apa pun yang kita katakan pada diri sendiri terus-menerus. Sebagai contoh, jika Anda membenci penampilan fisik Anda sendiri, berlatih mengatakan sesuatu yang Anda hargai atau sukai tentang diri Anda ketika Anda melihat ke cermin.
Untuk membuat otak Anda menerima pernyataan positif Anda lebih cepat, ucapkan afirmasi Anda sebagai pertanyaan seperti, "Mengapa saya begitu pandai membuat kesepakatan?" Daripada "Saya sangat pandai membuat kesepakatan." jawaban atas pertanyaan, tanpa menganalisis apakah pertanyaan itu valid atau tidak.
3. Lakukan satu hal yang membuat Anda takut setiap hari.
“Jika Anda tidak aman, coba tebak? Seluruh dunia juga. Jangan melebih-lebihkan kompetisi dan meremehkan diri sendiri. Anda lebih baik daripada yang Anda pikirkan. "- T. Harv Eker
Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah menghadapinya secara langsung. Dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda takut setiap hari dan mendapatkan kepercayaan dari setiap pengalaman, Anda akan melihat rasa percaya diri Anda melambung. Jadi keluarlah dari zona nyaman Anda dan hadapi ketakutan Anda!
4. Tanyakan kritik batin Anda.
"Anda telah mengkritik diri sendiri selama bertahun-tahun, dan itu tidak berhasil. Coba setujui diri Anda dan lihat apa yang terjadi. "- Louise L. Hay
Beberapa komentar terberat yang kita dapat berasal dari diri kita sendiri, melalui "suara kritik batin." Jika Anda berjuang dengan kepercayaan diri yang rendah, ada kemungkinan kritik batin Anda menjadi terlalu aktif dan tidak akurat.
Strategi seperti terapi perilaku kognitif membantu Anda mempertanyakan kritik batin Anda, dan mencari bukti untuk mendukung atau menyangkal hal-hal yang dikatakan oleh kritik batin Anda kepada Anda. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda gagal, tanyakan pada diri sendiri, "Bukti apa yang ada untuk mendukung pemikiran bahwa saya gagal?" Dan "Bukti apa yang ada yang tidak mendukung pemikiran bahwa saya gagal? ”
Temukan peluang untuk memberi selamat, memuji, dan menghargai diri sendiri, bahkan untuk keberhasilan terkecil. Seperti yang dikatakan Mark Twain, "Manusia tidak dapat merasa nyaman tanpa persetujuannya sendiri."
5. Terima tantangan penolakan 100 hari.
"Tidak ada yang bisa membuatmu merasa rendah diri tanpa persetujuanmu." - Eleanor Roosevelt
Jia Jiang telah menjadi terkenal karena merekam pengalamannya dari "penghilang rasa takut" dengan sengaja membuat permintaan orang gila untuk ditolak selama 100 hari. Tujuannya adalah untuk menurunkan kepekaan dirinya terhadap penolakan, setelah ia menjadi lebih kesal daripada yang ia harapkan atas penolakan dari seorang investor potensial. Mengatasi rasa takut tidak mudah dilakukan, tetapi jika Anda ingin bersenang-senang sambil membangun kepercayaan diri Anda, ini adalah cara yang ampuh untuk melakukannya.
6. Atur diri Anda untuk menang.
“Untuk membangun kepercayaan diri yang sejati, kita harus berkonsentrasi pada keberhasilan kita dan melupakan kegagalan dan hal negatif dalam hidup kita.” - Denis Waitley
Terlalu banyak orang berkecil hati tentang kemampuan mereka karena mereka menetapkan tujuan yang terlalu sulit untuk dicapai. Mulailah dengan menetapkan sendiri tujuan-tujuan kecil yang dapat Anda menangkan dengan mudah.
Setelah Anda membangun aliran keberhasilan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda kemudian dapat beralih ke tujuan yang lebih sulit. Pastikan Anda juga menyimpan daftar semua pencapaian Anda, baik besar maupun kecil, untuk mengingatkan diri sendiri tentang waktu yang telah Anda lakukan dengan baik.
Alih-alih hanya berfokus pada daftar "yang harus dilakukan", saya lebih suka menghabiskan waktu untuk merefleksikan daftar "lakukan". Merefleksikan tonggak utama, proyek, dan tujuan yang telah Anda capai adalah cara yang bagus untuk memperkuat kepercayaan pada keterampilan Anda.
7. Bantu orang lain.
Membantu orang lain sering memungkinkan kita untuk melupakan diri kita sendiri dan merasa bersyukur atas apa yang kita miliki. Ini juga terasa enak ketika Anda bisa membuat perbedaan untuk orang lain.
Alih-alih berfokus pada kelemahan Anda sendiri, secara sukarela menjadi mentor, membantu atau mengajar orang lain, dan Anda akan melihat kepercayaan diri Anda tumbuh secara otomatis dalam prosesnya.
8. Peduli dirimu sendiri.
“Perawatan diri tidak pernah merupakan tindakan egois - itu hanya penatalayanan yang baik dari satu-satunya hadiah yang saya miliki, hadiah yang saya berikan di bumi untuk dipersembahkan kepada orang lain.” - Parker Palmer
Kepercayaan diri tergantung pada kombinasi kesehatan fisik yang baik, kesehatan emosi dan kesehatan sosial. Sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri jika Anda membenci fisik Anda atau terus-menerus memiliki energi rendah.
Luangkan waktu untuk mengolah olahraga yang hebat, kebiasaan makan dan tidur. Selain itu, berpakaian sesuai keinginan Anda. Anda telah mendengar pepatah bahwa "pakaian membuat pria." Bangun rasa percaya diri Anda dengan melakukan upaya untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri.
9. Buat batasan pribadi.
“Jangan pernah diganggu ke dalam keheningan. Jangan pernah biarkan dirimu menjadi korban. Jangan terima definisi hidup Anda, tetapi tentukan diri Anda sendiri. "- Harvey Fierstein
Belajarlah untuk mengatakan tidak. Ajari orang lain untuk menghormati batasan pribadi Anda. Jika perlu, ambil kelas tentang bagaimana menjadi lebih tegas dan belajar untuk meminta apa yang Anda inginkan. Semakin banyak kendali dan katakan bahwa Anda memiliki atas hidup Anda sendiri, semakin besar pula kepercayaan diri Anda.
10. Beralih ke mentalitas kesetaraan.
"Ingin menjadi orang lain adalah pemborosan dari dirimu." - Marilyn Monroe
Orang-orang dengan kepercayaan diri rendah melihat orang lain lebih baik atau lebih pantas daripada diri mereka sendiri. Alih-alih membawa persepsi ini, anggap diri Anda setara dengan semua orang. Mereka tidak lebih baik atau lebih pantas daripada Anda. Buat perubahan mental ke mentalitas kesetaraan dan Anda secara otomatis akan melihat peningkatan dalam kepercayaan diri Anda.
